Allenamento 1
Obiettivi: PASSAGGIO, PLACCAGGIO, SPAZI
Riscaldamento:
Attività 1: PASSAGGIO DEL CONO
Obiettivo: Attacco, correre verso la palla
in allineamento corretto.
Strumenti: 4 coni e 1 palla
Numero giocatori: 5
Area di gioco: 20 x 20 m
SPIEGAZIONE DEL GIOCO:
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La palla viene posizionata accanto a un cono e i giocatori si allineano lungo un lato del quadrato, uno dietro l'altro con il giocatore d'avanti accanto alla palla.
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La palla viene passata mentre i giocatori si aprono a ventaglio e si riallineano lungo il lato adiacente del quadrato.
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La palla arriva all'ultimo giocatore prima che questi raggiunga l'angolo successivo, dove la palla verrà riposizionata.
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I giocatori si dispongono sulla nuova linea e ricominciano di nuovo l'esercizio.
PUNTI CHIAVE PER L'EDUCATORE:
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Allenamento eseguito al ritmo.
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Senza errori.
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Regola la dimensione della griglia in base al livello del gruppo.
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Incoraggia le "mani morbide".
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Comunicare.
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Nessun ammucchiamento.
Progressioni:
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Lavora con due o più gruppi nella stessa griglia.
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Inverti la direzione.
Domande:
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Come possiamo essere sicuri di rimanere nella griglia?
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Come possiamo essere sicuri di ottenere un buon passaggio?
Obiettivo: Esercitare il placcaggio laterale e
la caduta in sicurezza
Strumenti: 3 conetti
Numero giocatori: 3
Area di gioco: piccola
PREPARAZIONE DEL GIOCO:
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Il placcatore si mette di fronte agli altri 2 giocatori alla distanza di 1 metro da entrambi. Tutti e tre sono in ginocchio.
Spiegazione del gioco:
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Al "via" il placcatore deve fare quanti più placcaggi possibile in 10/20 secondi, alternadoli uno a sx e uno a dx
PUNTI CHIAVE PER L'EDUCATORE:
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Confidenza con la tecnica di placcaggio è la chiave per l'efficacia e la sicurezza del gesto. - deve essere praticato con la testa sul lato esterno e la stretta decisa.
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Osservare e correggere la tecnica.
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Si scalano punti se l'esecuzione è errata
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Il difensore ha gli occhi aperti e guarda l'attaccante.
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Si entra con la testa di lato e la spalla creando un contatto deciso con la schiena dritta, le braccia vanno attorno all'attaccante e si stringono afferrando il proprio polso.
Subto su e pronti per il prossimo placcaggio.
Progressioni:
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Aggiungere un pallone.
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Aumentare le distanze.
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Fare lo stesso ma in piedi.
Domande:
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Come posso ricordare dove devo mettere la testa?
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Come posso stringere forte le braccia?
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Siamo caduti bene?
Attività di gioco: DOVE SI VA?
Obiettivo: Sviluppare capacità di
passaggio e sostegno.
Strumenti: 1 pallone
Numero giocatori: 16 / 20
Area di gioco: 10 x 10 m
SPIEGAZIONE DEL GIOCO:
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Tutti i giocatori devono rimanere all'interno della griglia.
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La squadra con la palla corre intorno passandosela.
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La squadra in difesa può ostruire il giocatore che passa la palla o intercettare, ma non può esserci contatto e i difensori devono stare a un braccio di distanza dagli attaccanti.
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Al fischio, è possibile mettere le mani sulla palla. Il giocatore in possesso deve raggiungere un compagno che gliela porti via. Se un difensore riesce a mettere due mani sulla palla prima dell'attacco, la palla viene conquistata. Se la palla cade o viene intercettata, la palla conquistata.
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Durata: 2 minuti per tempo
PUNTI CHIAVE PER L'EDUCATORE:
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Comunicazione tra i giocatori.
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Varietà nei passaggi.
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I difensori dovrebbero cercare di chiudere tutte le opzioni di passaggio al portatore.
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I passaggi devono essere effettuati nello spazio in cui sta scorrendo il ricevitore.
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Quando al fischio il difensore conquista la palla con le mani, dovrebbe colpire con la spalla e strappare la palla con un movimento verso il basso.
Progressioni:
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Introduci più di una palla.
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Al fischio, il portatore di palla entra in contatto con un difensore, va a terra e il giocatore di sostegno si avvicina e raccoglie la palla.
Domande:
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Come ci mettiamo in posizione per ricevere un passaggio?
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Quando capisci di poter/dover passare la palla?