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Allenamento 8

Obiettivi: placcaggio, evasione, passaggio

Attività 1: Cerchio di passaggi (Passing Circle)

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Obiettivo: Passaggio e Ricezione

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Strumenti: una palla per gruppo

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Numero giocatori: 6 - 8 per gruppo

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Area di gioco: 10 x 10 

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Spiegazione del gioco:

  • I giocatori si dispongono in cerchio rivolti verso l'esterno. Un cerchio compete contro l'altro.

  • I giocatori passano la palla intorno al cerchio da un giocatore all'altro.

  • Il vincitore è
    - La squadra che completa per prima il cerchio;
    - La squadra che completa il maggior numero di passaggi in un tempo determinato; o
    - La squadra che effettua un certo numero di passaggi senza far cadere la palla.

Osservare - I giocatori dovrebbero:

  • Tendere le mani per ricevere il passaggio

  • Ruotare le spalle per passare e ricevere.

  • Passa con spalle e braccia morbide.

  • Piegare i gomiti per passare, poiché le braccia tese manderanno la palla dietro il ricevitore. 

  • Passare la palla davanti al ricevitore.

Domande:

  • Com'è prendere un passaggio veloce?

  • Come possiamo migliorare i nostri passaggi?

Progressioni:

  • Esegui l'esercizio facendo jogging sul posto.

  • Aumenta la lunghezza del passaggio.

Attività 2: Raccogli e semina (Pick and place)

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Obiettivo: Raccogliere e depositare

in sicurezza la palla a terra

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Strumenti: 5-8 palloni

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Numero giocatori: 15 - 20

Area di gioco: 20 x 20 m

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Spiegazione del gioco:

  • I giocatori formano un'unica fila. Il primo giocatore raccoglie le palle in sequenza, corre per due metri con la prima e la posiziona in modo casuale nell'area di gioco.

  • Il secondo giocatore inizia quando il primo giocatore è a metà del percorso. Il terzo inizia quando il secondo è a metà e così via.

  • I giocatori si ricongiungono alla fine della fila dopo aver posizionato l'ultima palla.

Osservare 

  • Le palle devono essere posizionate saldamente con due mani. NON devono essere fatte cadere o rotolati.

  • Il giocatore dovrebbe esercitarsi a posizionare la palla sia sul lato sinistro che su quello destro.

Domande:

  • Dove dovremmo mettere le mani quando raccogliamo la palla?

  • Perché mettiamo giù la palla con due mani?

Progressioni:

  • Tuffarsi sulla palla e su di nuovo in piedi

  • 2 squadre diverse e più palloni

Attività di gioco: TAG Rugby

Obiettivo: Evasione e tecnica placcaggio

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Strumenti: 6 tag per squadra

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Numero giocatori: squadra

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Area di gioco: metà campo

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Spiegazione del gioco:

  • regole TAG

Osservare:

  • Corsa dritta.

  • Passaggio prima di essere taggato.

  • Uso di entrambe le mani per taggare.

Domande:

  • Come ci mettiamo in posizione per ricevere un passaggio?

  • Qual è il modo migliore per taggare qualcuno?

Progressioni:

  • Aumentare o diminuire l'area di gioco

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