U8 - Allenamento 4

Obiettivi: CORRERE, AFFERRARE, PASSARE EVASIONE, SPAZIO

Attività 1: SVILUPPO PASSAGGIO (Pass progression)

 

Obiettivo: Sviluppare i fondamentali del

passaggio laterale.

Strumenti: un pallone per gruppo, conetti

Numero giocatori: 5-8

Area di gioco: 5x15 metri

Spiegazione del gioco: 

  • Fase 1: I giocatori si dispongono in linea distanziati di circa un braccio
    Per i primi 3 giri i giocatori rimangono fermi, si passano la palla lungo la linea di giocatore in giocatore che allunga semplicemente la mano per ricevere la palla.

  • Fase 2: La distanza aumenta a 1,5 metri.

  • Fase 3: 3 metri.

  • Fase 4: Passaggio laterale camminando per circa 30 metri.

  • Fase 5: Passaggio laterale in corsetta lenta per circa 30 metri.

  • Fase 6: Passaggio laterale correndo per circa 30 metri (velocità variabili)

OSSERVARE:

  • Mani morbide

  • Tecnica del passaggio

  • Guardare la palla

Domande:

  • Come posso aiutare chi passa?

  • Come posso aiutare il ricevitore?

Progressioni:

  • Aggiungere un gruppo che si muove in direzione opposta per creare un ostacolo.

  • Variare i tipi di passaggio (cut-out, lob, pop pass)

VALUTAZIONI:

  • E' essenziale che i giocatori con la pratica sviluppino fluidità e ritmo in tutti i movimenti di questo esercizio

  • Dare enfasi sia al passaggio che alla ricezione.

Attività 2: FAMILIARIZZARE CON LA PALLA (Ball Familiarisation)

Obiettivo: Migliorare la confidenza col pallone

Strumenti: una palla a testa

Numero giocatori: qualsiasi

Area di gioco: dipende dal numero giocatori

Spiegazione del gioco:

  • L'allenatore chiama un movimento e i
    giocatori copiano mentre corrono nell'area di gioco.

  • "GIRA" - muovi la palla intorno alla vita.

  • "RIMBALZO" - rimbalza la palla a terra e prendila.

  • "SU" - lancia la palla in aria e riprendila.

Osservare:

  • Controllo della palla

  • Avere percezione degli spazi

  • Muovere velocemente i piedi

  • Evitare gli scontri con abilità di evasione

Domande:

  • In quanti modi diversi posso schivare?

  • Come evito di andare a sbattere uno con  l'altro?

Progressioni:

  • Aumentare o diminuire l'area di gioco

  • Aggiungere comandi.

Attività di gioco: PIOVRA (Octopus)

Obiettivo: Evasione e tecnica placcaggio

Strumenti: 4 coni

Numero giocatori: squadra

Area di gioco: dipende dal numero giocatori

Spiegazione del gioco:

  • Allinea metà della squadra lungo un lato della griglia e l'altra metà lungo il lato adiacente. Scegli una "piovra", che va nel mezzo.

  • La piovra o l'allenatore chiama un gruppo che comincia.

  • La piovra cerca di placcare o strappare i flag dai corridori.

  • Se acchiappato il corridore va al punto in cui è stato catturato e resta lì.

  • Alla prossima chiamata della piovra, il corridore fermo può placcare o rubare i flag, ma non può muovere i piedi. (Sono diventati il ​​tentacolo di una piovra.)

Osservare:

  • I corridori dovrebbero cercare gli spazi e applicare tutte le tecniche di evasione

  • I placcaggi dovrebbero essere mirati all'area dell'anca.

Domande:

  • In quanti modi diversi posso schivare?

  • Come evito di andare a sbattere uno con  l'altro?

Progressioni:

  • Aumentare o diminuire l'area di gioco

  • La piovra può chiamare entrambi i gruppi contemporaneamente.

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