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Allenamento 3

Obiettivi: CORRERE, AFFERRARE, PASSARE EVASIONE, SPAZIO

Attività 1: OMBRE AZZURRE (SHADOW RUN)

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Obiettivo: Evasione veloce

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Strumenti: Un pallone per coppia

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Numero giocatori: qualsiasi possibilmente pari

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Area di gioco: 20 x 20 m

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Spiegazione del gioco:

  • Ogni coppia ha una palla

  • Al segnale dell'educatore il possessore di palla corre cercando di seminare il compagno che invece lo segue cercando di mantenere una distanza di non più di un metro.

  • Durata 10 / 15 secondi a seconda della velocità proposta. Tempo di recupero simile e poi ripartire

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Osservare:

  • Palla con due mani

  • Trovare gli spazi

  • Muovere veloce i piedi

Domande:

  • In quanti modi diversi posso schivare?

  • Come evito di andare a sbattere uno con  l'altro?

Progressioni:

  • Al segnale dell'educatore, cambio del portatore di palla

  • Al segnale, il portatore di palla fronteggia l'ombra e cerca di oltrepassarla. Se ci riesce, cambio palla e inversione di ruolo.

Attività 2: SVILUPPO PASSAGGIO (Pass progression)

 

Obiettivo: Sviluppare i fondamentali del

passaggio laterale.

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Strumenti: un pallone per gruppo, conetti

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Numero giocatori: 5-8

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Area di gioco: 5x15 metri

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Spiegazione del gioco: 

  • Fase 1: I giocatori si dispongono in linea distanziati di circa un braccio
    Per i primi 3 giri i giocatori rimangono fermi, si passano la palla lungo la linea di giocatore in giocatore che allunga semplicemente la mano per ricevere la palla.

  • Fase 2: La distanza aumenta a 1,5 metri.

  • Fase 3: 3 metri.

  • Fase 4: Passaggio laterale camminando per circa 30 metri.

  • Fase 5: Passaggio laterale in corsetta lenta per circa 30 metri.

  • Fase 6: Passaggio laterale correndo per circa 30 metri (velocità variabili)

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OSSERVARE:

  • Mani morbide

  • Tecnica del passaggio

  • Guardare la palla

Domande:

  • Come posso aiutare chi passa?

  • Come posso aiutare il ricevitore?

Progressioni:

  • Aggiungere un gruppo che si muove in direzione opposta per creare un ostacolo.

  • Variare i tipi di passaggio (cut-out, lob, pop pass)

VALUTAZIONI:

  • E' essenziale che i giocatori con la pratica sviluppino fluidità e ritmo in tutti i movimenti di questo esercizio

  • Dare enfasi sia al passaggio che alla ricezione.

PARTITA:

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Obiettivo: Utilizzare il gioco come piattaforma per la comprensione delle regole

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Osservare:

  • Correre diritto

  • Passaggio prima di essere placcato

  • Utilizzo di entrambe le mani per il placcaggio

Domande:

  • Come possiamo posizionarci per il passaggio?

  • Qual'è il modo migliore per placcare qualcuno?

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